大東中央病院　看護部

お家時間のすごし方

こんにちは！

外来看護師Iです。

自粛生活が続くとなかなかネタが無いものでどうしたものかと・・・

おうち時間の過し方に悩んでいる方や、時間をもて余している方も多いのではないでしょうか。

私は、気分転換にあれこれやってみましたが、習慣になったのは温活。

まず１つは、やり始めると癖になる長風呂。入浴剤やバスグッズが増えました。ゆっくり湯船に浸かって発汗すると運動不足も解消され穏やかな気持ちになります。入浴剤を使用してリラックス効果を高めてみたり。時間があるからこそできる贅沢ですね。余談ですが、クナイプのバスソルトのシリーズは種類が豊富なので、いろいろお試しできるのでオススメです。

もうひとつは体が暖まる料理。

今まで、ついつい焼いたり炒めたりの時短料理になりがちでしたが、やや手を掛けたものをつくるようになりました。

★かぶらとパプリカのコンソメスープ　　★かぶらとブロッコリー＆豆乳　

それぞれ湯がいたものをミキサーして好みの味付けした超簡単なものですが、無心につくる料理の時間はあっと言う間に過ぎます。クックパッドを見るのが楽しくなりました。

体を温めることは免疫力アップに有効で、ウィルスや細菌などに負けない効果が期待できます。クーラーでの冷えや肩こりの緩和などにも効果的です。温活も取り入れてみてくださいね。